Причиной появления всевозможных страхов у человека зачастую являются последствия стрессов, преследующих нас в течение всей жизни. Прошлые переживания и потрясения не проходят бесследно. На время они могут затаиться в сознании, дожидаясь своего часа, чтобы проявить себя в виде фобии.
Что такое фобия? И чем она отличается от обычного страха?
Страх объясним и даже полезен. Страх — одна из базовых эмоций человека, заложенная в нас как инстинкт самосохранения, вполне естественная и нормальная эмоция.
Историк Жан Делюмо, признанный эксперт и автор многочисленных научных трудов и книг, заметил: «Бояться просто необходимо, ибо это один из эффективнейших способов противостоять опасности и избегать ее»
Но опасности бывают разные. Так например, привычный и удобный в использовании лифт для некоторых людей может быть источником паники. Почему? Сложность объяснения возникающей паники ясно указывает на фобию — страх надуманный и непонятный. Страх, неадекватный по причинам, его вызвавшим. Как преодолеть страх перед новым?
Явный признак фобии
По мнению специалистов, необоснованная боязнь чего-то еще не означает, что человек страдает настоящей фобией. Явным признаком фобии является то, свободно ли человек признает и обсуждает свою проблему или старается скрыть свой страх от окружающих. Зачастую те, кого ужасает лифт, с жаром уверяют окружающих, что гораздо полезнее для здоровья ходить по лестнице пешком. А человек, испытывающий дикий страх перед авиа полетами, рассказывает друзьям о своем отвращении к путешествиям. Как стать душой компании?
А ведь непризнание своего страха перед чем — то создает непреодолимые трудности в борьбе с этой фобией!
Фобия — это сильно выраженный неконтролируемый навязчивый страх, необратимо обостряющийся в определенных ситуациях или устойчивые проявления различных страхов
Многие исследования психологов демонстрируют, что количество людей, страдающих от фобий, непрерывно растет. Среди наиболее часто встречающихся фобий респонденты назвали следующие.
Популярные фобии
боязнь самолетов и смерти, сексуальные фобии (у мужчин — опасения не соответствовать запросам партнерши, а у женщин — боязнь забеременеть), автомобильный страх, агорафобия (боязнь открытого пространства), и ее противоположность — клаустрофобия, ипохондрия или нозофобия (страх перед болезнью), грязефобия, страх перед животными.
Какие бывают фобии у человека?
Французская статистика 1800 года зарегистрировала 6456 типов различных фобий, которые касались в основном предметов обихода, животных или насекомых. Современные психоаналитики насчитали несколько типов, которые подразделяются на пять больших категорий.
Страх пространства
Агорафобия — страх перед пространством. Клаустрофобия—боязнь закрытых и маленьких помещений.
Одиночество и скрытность
Боязнь говорить (логофобия), заниматься любовью (порнофобия), вспотеть (диапнофобия), а также уринофобия (страх прилюдно описаться). Как преодолеть застенчивость?
Фобии бывают и социальные, такие как страх пить при людях, говорить с незнакомыми, сдавать экзамены, танцевать, звонить по телефону. Социальные фобии могут быть обусловлены ранними травмами, смертью родителей, их разводом, потерей друзей.
Боязнь насильственной смерти
Боязнь высоты (акрофобия) достаточно широко распространена, как и страх перед самолетами (аэрофобия), боязнь темноты (ноктофобия), боязнь птиц (орнитофобия), кошек (аилурофобия), поездов (сидеродромофобия), боязнь грома молний (астрофобия).
Страхи, связанные со здоровьем
Апопатодиафулатофобия — похоже на скороговорку, но это просто-напросто боязнь запоров и одна из бесчисленных фобий, связанных со здоровьем. Среди них бывают такие фобии как боязнь крови (гематофобия), страх перед физическим увечьем (дисморфобия), фобия микробов (микробиофобия), фобия и страх перед ядом (токсикофобия), и заболеваниями (нозофобия).
Еще бывают фобии перед медицинскими инструментами: шприцами (белонефобия) и другими острыми предметами (акмофобия). Страхи, которые мы выбираем
Причина, вызвавшая фобию, может показаться несколько странной человеку, никогда не страдавшему ею. Например, бывают еще такие фобии:
Амаксофобия — непреодолимое отвращение к езде в троллейбусе.
Тафефобия — боязнь быть похороненным при жизни.
Проверьте себя: Подвержены ли вы фобиям?
Склонность к страхам. Тест
Тревожные сигналы того, что страх оказывается сильнее вас, что вы не можете подчинить его своей воле, могут проявляться по-разному. Проверьте, насколько вы близки к фобии. Есть ли у вас склонность к страхам? Отвечайте только «да» или «нет».
1. Часто ли вы представляете себе несчастье, случившееся с кем-то для вас дорогим?
2. Опасаетесь ли вы порой причинить вред самому себе или кому-то, кого любите?
3. Часто ли вы проверяете, включен ли в доме свет и закрыты ли краны?
4. Противно ли вам, если в толпе вас трогают или толкают?
5. Вы одержимы чистотой? Снова и снова чистите предметы, одежду, мебель? Часто моете руки?
6. Вы всегда недовольны собой и своими делами, хотя и старались сделать их как можно лучше?
7. Стараетесь ли вы заранее избежать ситуаций, которые могут смутить вас?
8. Вам легко принять трудное решение?
9. Чувствуете ли вы себя обязанным делать что-то ненужное?
10. Часто ли вам кажется, что с вашей одеждой что-то не в порядке?
11. Бывает ли так, что вы повторяете много раз одно и то же, чтобы удовлетвориться результатом?
12. Следуете ли вы каким-то бытовым ритуалам (ложась спать или по утрам)?
13. Случается ли вам возвращаться домой, чтобы проверить, закрыты ли двери и окна?
14. Трудно ли вам выбросить старую и ненужную вещь?
15. Часто ли вы задумываетесь над чем-то, что обычно делаете автоматически?
16. Бывает ли, что вы повторяете про себя одну и ту же фразу или пересчитываете что-то ненужное (окна в домах, этажи, автомобили)?
17. Аккуратно ли вы складываете свою одежду перед сном?
18. Стараетесь ли вы сделать наиболее тщательно что-то неважное?
19. Предметы, вас окружающие (мебель, книги, картины), должны всегда оставаться на одних и тех же местах? Физиология лжи или как понять, что человек врёт?
20. Какие-то незначительные действия вы стараетесь производить всегда одинаково?
Результат. Есть ли у вас склонность к страхам?
Посчитайте утвердительные ответы. Исходя из их суммы, определите для себя симптомы и степень риска возникновения склонности к страхам.
0—5. У вас нет склонности к страхам и фобиям.
5—10. Склонность к страхам средней степени и поведение слегка маниакальное.
10—15. Акцентированная маниакальная тенденция и риск фобии.
15—20. Опасность латентной (скрытой) невротической фобии.
Как бороться с детскими страхами?
Человек, испытывающий фобию постепенно утрачивает чувство уверенности, ощущает себя все менее способным контролировать собственное существование. Поэтому прежде всего необходимо полагаться на здравый смысл, не впадать в отчаяние от каких-то неудач и неприятностей, воспринимать их как преддверие будущих успехов.
