Обида является одним из самых отрицательных и неприятных для человека чувств. Чувство обиды выражается в плохом настроении, обвинениях, боли, жалости к себе, гневе, злости и других негативных эмоциях. Победи свой гнев
Обида возникает тогда, когда человек чувствует что в отношении его поступили несправедливо или неблагодарно. Причем практически всегда обида представляет собой результат ожиданий самого человека, которые по тем или иным причинам не оправдались. К примеру, человек ждет понимания со стороны своего партнера и чувствует обиду, если тот проявил непонимание.
Взаимная обида возникает когда человек не умеет правильно проявлять чувство обиды, тогда другой в ответ может также обидеться. Такая неразрешенная ситуация, когда обида становится еще сильнее, может привести человека к тяжелым психосоматическим заболеваниям.
Беспричинная обида
Бывает так, что люди не желают отпускать чувство обиды. Человеку нравится обижаться и он находит для обиды все новые и новые поводы. Почему так происходит?
Роль обиженного человека прежде всего выбирают те, кто себя немного недооценивает. Чувство обиды как бы повышает собственную значимость и самооценку. Обиженный человек может также манипулировать своим обидчиком или выстраивать ситуацию так, чтобы получить выгоду и удовлетворить какие — то свои потребности. Потребности в браке. Как укрепить семью?
Некоторые обиженные любят демонстрировать свою обиду для того чтобы к их персоне проявили внимание и загладили перед ними свою вину.
Но мало кто задумывается о том, что за обманчивыми преимуществами роли обиженного прячутся слабости, такие как неуверенность в себе и своих силах, страх, неумение быть самостоятельным, неуважение к себе, неспособность брать на себя ответственность за свои поступки.
Как научиться любить и уважать себя?
Обидчивость
Важно понимать что чувство обиды возникает не на пустом месте, сначала рождается в человеке обидчивость. Истоки свои она берет в детстве, и связана с такими состояниями, когда ребенку требуется, чтобы все его ожидания были оправданы, ведь он еще не в состоянии самостоятельно защититься, порадоваться за себя, отстоять свою позицию, сохранить контроль над ситуацией, признать вину, выйти из ситуации с чувством собственного достоинства, выстроить грамотную манеру общения и прочее.
Как перестать обижаться?
Чтобы вообще перестать обижаться на людей приготовьтесь к тому, что вас ждет серьезная и кропотливая внутренняя работа над собой, особенно если вы привыкли обижаться и подолгу хранить это чувство в себе. Техники работы с обидой
Прежде всего вам необходимо стремиться к тому, чтобы простить обидчика и отпустить свое чувство обиды. Постарайтесь найти объяснения, способные оправдать поведение вашего обидчика. Вы должны понять, что заставило человека поступить именно так, а не иначе. В своих мыслях пожелайте своему обидчику всего самого хорошего и доброго, что есть на свете. Это вам поможет немного перестать обижаться.
Если есть такая возможность то поговорите со своим обидчиком и в процессе разговора постарайтесь обсудить с ним все детали вашего недопонимания, но выстраивайте конструктивный диалог, проявляя уважение. Откровенный разговор очень способствует тому, чтобы перестать обижаться и научиться понимать других. Как правильно реагировать на критику?
Чтобы перестать обижаться на людей живите без ожиданий
Самый эффективный способ, который позволит вам правильно реагировать на всевозможные обиды и вообще перестать обижаться — это избавиться от ожиданий. Постарайтесь ничего ни от кого не ждать, тем более требовать.
Примите тот факт, что люди могут поступать по отношению к вам так как им хочется, или так, как вы им позволили с вами поступать. Не оценивайте поступки людей через себя, например: «Я бы так никогда не поступила бы..» Чтобы в будущем перестать обижаться примите для себя тот факт, что все люди разные и на одну и ту же ситуацию можно посмотреть с разных ракурсов.
И может так оказаться, что у каждого будет своя правда. Поэтому откажитесь от ожиданий, примите себя и примите других такими какие они есть. Только так вы сможете правильно реагировать на обиды и перестать обижаться, ведь их в жизни не избежать и идеальных людей не найти.
