«Путь в тысячу ли начинается с первого шага» © Лао Цзы
Бывает очень трудно достичь каких-то крупных перемен, изменить что-то в себе или в окружающем мире. Психологи считают, что одной из причин неспособности человека к большим изменениям является страх перед новым, к любым переменам, заложенный в нас на уровне инстинкта. Бывает, что человек боится крушения всех своих планов и надежд, поэтому считает, что лучше уж совсем ничего не делать. Как преодолеть страх перед новым?
Однако существует целая система принципов, позволяющая любому человеку довольно просто достичь желаемой цели и сделать навстречу ей один небольшой шаг. Причем невзирая на свой естественный страх и тревогу. Про сомнения и боязнь успеха
Пошаговая система достижения целей
В Японии существует пошаговая система достижения целей, называющийся системой Кайдзен. Интересно, что принципов системы Кайдзен в Японии придерживаются как обычные люди, так и крупные корпорации, такие как Toyota.
Суть пошаговой системы достижения целей заключается в том, что к цели нужно идти небольшими, но постоянными действиями. Смысл пошаговой системы достижения целей состоит в том, чтобы непрерывно делать небольшие шаги, которые так или иначе приводят к реальным улучшениям и достижению намеченного. Вся магия системы Кайдзен в том, что любые даже маленькие улучшения совсем необязательно приводят к незначительным результатам. Результаты, наоборот, могут быть весьма существенны. Как правильно ставить перед собой цели?
Пошаговая система достижения целей: метод похудения
Яркий пример эффективности системы Кайдзен — это стремление быстро похудеть. В наше время многие хотят хоть немного похудеть и для достижения этой цели большинство выбирают слишком кардинальные способы. Одни начинают бегать по утрам, другие садятся на изнуряющие диеты. И то и другое требует серьезной силы воли и изменения образа жизни, на что большинство людей чаще всего не готовы. А если и начинают что — то делать, то со временем организм быстро сдается, не выдерживая нагрузок и стресса. Как заставить себя заниматься спортом?
Принципы пошаговой системы достижения целей подсказывают достаточно эффективный и действенный способ похудения. И любой человек может начать с каких-то небольших, доступных именно ему, перемен. Пошаговая система похудения состоит в том, чтобы ежедневно делать физические упражнения по 10 минут дома и выбирать пешие прогулки вместо поездок в транспорте. Через некоторое время вы обязательно достигнете улучшений.
Эффективность системы Кайдзен в пошаговой системе похудения подтвердили учёные в одном из своих исследований. Задача участников эксперимента состояла в том, чтобы больше ходить или стоять, там где можно было бы сидеть или проехать. Согласно исследованию и подсчетов шагомера, за день такая дополнительная физическая «не чрезмерная» активность сжигает примерно 300 калорий, что за год может составить 14 килограммов разницы.
Пошаговая система достижения целей в изучении иностранного языка
Метод достижения цели с помощью пошаговой системы достижения целей существенно помогает в изучении иностранных языков. Даже если вы устанете активно учить иностранные слова или забросите занятия с репетитором, то все — равно простое прослушивание песен на этом языке будет эффективным шагом на пути к цели. Единственным условием тогда будет регулярное выполнение хоть маленького, но практического действия для изучения языка.
Люди, которых лучше избегать. Это интересно!
Таким образом, если вы хотите что-либо в вашей жизни изменить, но вам трудно решиться или заставить себя, начните с небольших, но легко осуществимых для вас шагов, пусть даже они будут выглядеть несерьезными и не значительными. Важно то, что привыкнув к новому положению, вы сможете легко сделать следующий более серьезный шаг к достижению намеченных результатов.
Причем систему Кайдзен можно использовать абсолютно в любой сфере деятельности. Главное, знать к чему вы стремитесь и для чего вы это делаете. А результат не заставит вас долго ждать, но не торопитесь. Любое действие — это и есть результат, пусть и незначительный. Зато именно каждый такой шаг обязательно является шагом вперед. Поэтому действуйте и не останавливайтесь, если конечно вы не передумали.
Подробнее о пошаговой системе достижения целей, системе Кайдзен в действии рекомендуем прочитать в книге Роберта Маурера «Шаг за шагом к достижению цели. Метод Кайдзен».
