«Счастлив не тот, кто таким кому-то кажется, а тот, кто таким себя чувствует» © Публилий Сир
Определение своих намерений неразрывно связано с осознанием своих ценностей и планов, собственной личности и убеждений. Все мы постоянно развиваемся. То же происходит и с нашей жизнью. Мы формируем ее в ответ на меняющиеся обстоятельства.
Когда мы сталкиваемся с трудностями, то порой легко теряем из виду общую картину жизни. Если же мы сознательно выбираем жизненные цели, то даже в трудных ситуациях можем спокойно сделать шаг назад, чтобы напомнить себе о том, что для нас в жизни важнее всего и какими мы хотим быть. Если мы останемся личностями, а наши характеристики будут определяться нашими глубинными убеждениями, то мы станем счастливее. Хороший антидепрессант
В чём счастье? Как же стать счастливым человеком?
Ваше намерение стать счастливым уже само по себе влияет на ваш мозг. Наши жизненные цели сами по себе формируют решения, влияют на наши мысли и действия. Исследования профессора Гарвардской школы медицины Альваро Паскаль-Леона показывают: когда мы только намереваемся сделать что-то, наш мозг уже начинает работать. Психологические эффекты
В эксперименте принимали участие две группы испытуемых. Перед первой была поставлена задача разучить несложную мелодию для фортепиано и упражняться в ее исполнении по два часа ежедневно в течение пяти дней; вторую попросили подумать о том, чтобы заняться этими упражнениями.
Данные обследований позволили сделать вывод, что у членов обеих групп возникли практически одинаковые явления в тех частях лобной доли мозга, которые отвечают за моторику. Открытие Паскаль — Леона доказывает, что сама мысль о каком-то действии может оказывать на наш мозг такое же влияние, как и само действие. Это позволяет нам жить в гармонии с нашими решениями и самими собой. Привычки несчастливых людей
Для того, чтобы стать счастливым человеком, необходимо почувствовать себя счастливым. Это значит, что вы должны отказаться от мысли о том, что ваше чувство счастья зависит от определенных жизненных обстоятельств или конкретного человека.
Испытывали ли вы когда — нибудь необъяснимое чувство счастья, возникшее вдруг из ни откуда? Пусть даже на секундочку, но каждый из нас подобное чувство испытывал и не раз в жизни.
В чём счастье и как научиться счастью?
Правильно начинайте день и выбирайте счастье Мысли и решения, которые приходят вам в голову в первые минуты после утреннего пробуждения, серьезно влияют на весь день.
Когда день начинается с позитивных мыслей, увеличивающий эффект от этого скажется на всем вашем дне. Конкретные цели и намерения на день можно устанавливать в любое время суток, но если начать день с их формулирования, это проявится в последующие часы. Как организовать свой рабочий день?
Улыбнитесь себе, порадуйтесь новому дню, ничто не должно вас огорчать с утра. Вы сами выбираете свои мысли. Если вы, не смотря ни на что, выберете позитивные и радостные мысли, то несомненно испытаете чувство счастья. Сохраните его на весь день.
Сосредоточьтесь на мыслях о счастье и покое. Не зацикливайтесь на мыслях о материальном или конкретных результатах. Пошаговая система достижения любых целей
Будьте честными с собой. Ведь разрешение материальных или других жизненных проблем не всегда и не во всем зависит от исключительно от вас. Очень многое решается само по себе.
Другие проблемы разрешаются потому, что время пришло. Некоторые ваши трудности лучше решит другой, более компетентный в данном вопросе человек. Так что, не берите слишком многое на себя. Так вы лишаете себя ощущения счастья, не можете расслабиться и освободить свои мысли.
Формируйте в себе уверенность в том, что всем распорядиться Вселенная. Не забывайте благодарить ее за то, что имеете. Думайте о том, как совершенствовать свои качества, чтобы достичь счастья. Ваши жизненные намерения должны отражать вашу суть.
Оставайтесь в настоящем, чтобы научиться быть счастливым. Не заглядывайте слишком далеко в будущее. Сосредоточьтесь на осознании ваших желаний в текущий момент. Например, если вы посещаете больного родственника, то, скорее всего, стремитесь поддержать и помочь ему.
Если вы готовитесь к встрече с нуждающимся в вашем совете, ваше намерение, вероятнее всего, в том, чтобы внимательно выслушать его, избегая осуждения. Ну а если вы планируете провести день с ребенком, ваше намерение может состоять в том, чтобы «отпустить тормоза», вести себя по-детски и радоваться жизни. Как научиться жить здесь и сейчас?
Разве это не прекрасно? Позволить себе не думать о будущем, расслабиться и получать удовлетворение от того, что дарит тебе жизнь в данную минуту.
Наслаждайтесь настоящим, ведь оно неповторимо. И поверьте, уже это наслаждение принесет вам чувство счастья и наполненности жизни.
Оставайтесь собой. Чтобы почувствовать себя счастливее, всегда оставайтесь честными по отношению к себе и своим желаниям. Подумайте о том, кто вы на самом деле, чего хотите и чего ожидаете от себя.
Не поддавайтесь тому, чего от вас хотят или ожидают другие. Так мы избежим минут разочарования, негативных последствий критики, чувства обиды и пустоты.
Цените то, что имеете. Это обязательно условие, для того, чтобы научиться быть счастливым человеком. Если вы имеете привычку сравнивать свою жизнь с жизнью других людей, то, скорее всего вы редко чувствуете счастье. Что мешает быть счастливым?
Все дело в том, что вы не знаете себя и не знаете, что вам нужно для вашего собственного счастья. Вы придерживаетесь социальных норм и шаблонов, которые приняты в вашем близком окружении. Скорее всего, на людях вы демонстрируете радость и счастье, а по ночам плачете в подушку от того, что одиноки. Вы просто запутались.
То, что вы имеете — это и есть ваше счастье. Старайтесь не теряться в чужих представлениях о счастье, стройте свое, и придерживайтесь своих убеждений и принципов.
Ведите дневник. Ежедневно мы сталкиваемся с определенными обстоятельствами, которые могут негативно повлиять на наше ощущение счастья. Постепенно начнет рушиться, и без того хрупкая, наша внутренняя душевная гармония. Для того, чтобы вовремя избавляться от горечи незаслуженных обид или поступков по отношению к нам — делитесь всеми чувствами с вашим дневником.
Такая внутренняя работа и рефлексия своих эмоций, чувств принесет огромную пользу для сохранения вашего душевного здоровья. Счастья Вам!
