Как правильно мечтать?
Сосредоточиться следует в первую очередь на средствах достижения цели. На средствах достижения вашей мечты. «Когда» вместо «Если» или Чем отличается мечта от цели?
Успех обеспечивает не само мечтание, а планирование. Тем более, что план — это и есть мечта, детально и скрупулезно приближённая к действительности.
Как избавиться от стресса?
Любая физическая нагрузка способствует разрядке эмоционального напряжения, но только если она не связана с агрессивными действиями. Как выйти из стресса?Советы Ганса Селье
В состоянии психологического стресса полезно переключение на атлетические упражнения, бег, ходьбу и т. п. Помимо этого полезно отвлечься от источника стресса и сосредоточиться на чем — то, с ним не связанном, — послушать музыку, почитать книгу, например.
К тому же нет ничего дурного в том, чтобы сдерживать свои эмоции. Напротив, умение держать себя в руках и выражать свои чувства сообразно ситуации и следует в себе сознательно культивировать. Результатом этого является как душевное равновесие, так и полноценное общение — более успешное, чем при спонтанном изъявлении любых чувств. Приёмы эффективного общения
Как улучшить настроение?
Эмоциональную подавленность легче преодолеть, если обратиться к другим за помощью — советом, или поддержкой. Поделитесь своими заботами с другом или родственником, психологом — любым человеком, кто может помочь вам переключиться на другие мысли.
Полезно просто отправиться туда, где люди получают удовольствие — в кино, в гости, в парк на прогулку. И наконец, если вы заранее предвидите ситуацию, которая вызовет у вас огорчение, постарайтесь также заранее вызвать в сознании мысли о приятном — радостных событиях прошлого или мечтах о будущем. Меняйте минус на плюс
Как повысить самооценку?
Самооценка человека формируется не одночасье, а в ходе всей его жизни, и наивно пытаться быстро ее перестроить, развесив по дому ободряющие стикеры. Тем более, что самостоятельно это сделать вообще крайне трудно. Как научиться любить и уважать себя?
Самооценка складывается не только из вашего отношения к самому себе, но также из оценок окружающих вас людей. Крайне важна здесь и поддержка других людей. Дорожите общением с теми, кому вы приятны и симпатичны, кто готов стимулировать рост вашей самооценки. Их одобрение намного важнее любых само комплиментов.
И старайтесь свести к минимуму общение с теми, кто своей неприязнью грозит поколебать ваше отношение к самому себе.Невозможно всем угодить, нравиться всем и каждому, зато в большинстве случаев в нашей власти выбрать с кем нам иметь дело и к чьим суждениям прислушиваться.
Минусы заниженной самооценки очевидны и бесспорны и было бы неправильно призывать людей к самоунижению. Верно сказано: «Если вы сами невысоко себя цените, мир не предложит вам ни гроша больше». Человек, который сам себя не любит, тем самым невольно провоцирует взаимное отношение окружающих. Формирование и развитие уверенности в себе
Но, оказывается, и не реалистично завышенная самооценка чревата неприятностями. Так как такая оценка может быть не соизмерима с реальными успехами и достижениями человека.
Идеалом выступает «золотая середина» — умеренная, адекватная самооценка
Вместо того, чтобы безосновательно пыжиться от самодовольства, необходимо трезво отдать себе отчет в своих сильных и слабых сторонах, дабы разумно культивировать первое и компенсировать второе.
Надо помнить: самоуважение, не подкрепленное уважением окружающих, подобно мыльному пузырю, яркому снаружи, но пустому внутри, который к тому же рано или поздно лопается. И заботиться следует не о раздувании этого пузыря (самооценки), а о том, чтобы заслужить одобрение со стороны тех, чьим мнением мы дорожим. Формируем здоровую и адекватную самооценку»
Понятно, что для этого необходимо продемонстрировать свои достижения, в первую очередь, для себя лично. И тогда адекватная, здоровая самооценка сложится не из эмоций, а из фактов.
