Зачастую люди ссорятся потому что не слышат друг друга, не понимают друг друга и так сказать «не правильно» ссорятся, что приводит к затяжным длительным конфликтам. В данной статье мы рассмотрим все психологические механизмы, которые мешают нам достичь перемирия, наладить взаимодействие и понимание с близкими людьми.
Проекция
Довольно часто в общении люди прибегают к проекции. Проекция состоит в том, что мы приписываем своему собеседнику что-то принадлежащее нам например, чувство или потребность, другому.
Проекция поддерживается участниками общения – один мало говорит о себе, замыкается, отмалчивается, а другой при дефиците объективной информации вынужден проецировать, то есть надумывать или приписывать партнеру возможно несуществующие чувства.
Все накопленные эмоции и чувства, например, обида или злость на партнера проецируются на него же, и таким образом возникает конфликт. Как помириться с другом?
Чтобы правильно ссориться необходимо расстаться с привычкой проецировать
Старайтесь замечать и осознавать собственные чувства и желания, дабы не приписывать их другим. И всегда убеждайтесь в правильности своей оценки чувств другого. Особенно если вы стремитесь научиться правильно ссориться. Говорите:»Я правильно понимаю, ты на меня сейчас злишься?» В ответ также не скрывайте свое состояние, рассказывайте о своих потребностях и намерениях.
Учимся правильно сориться. Длительное сдерживание недовольства
Представьте себе, что будет, если крышку с бурно кипящей водой в кастрюле герметично закрыть и оставить ее дальше кипеть? Крышку просто сорвет. Но если ее чуть приоткрыть, то пар будет выходить постепенно. Так и не проговоренные негативные эмоции – обида, недовольство, раздражение или гнев могут перерасти в длительный конфликт. Поэтому, чтобы уметь правильно ссориться не сдерживайте в конфликте свои эмоции, но знайте меру и будьте корректны в своих высказываниях.
В грамотном конфликте не стоит сдерживать свои эмоции, но важно выбрать правильные слова, чтобы не обидеть партнера и не разрушить отношения.
Как правильно ссориться? Используйте «Я — высказывания»
В своих высказываниях партнеру используйте местоимения «я», «мне», «у меня». В этом случае вы говорите про свои чувства и переживания, а не нападаете на другого.
Например, «Мне обидно это слышать», «Меня раздражает, когда я слышу….», «Мне неприятно, что мое мнение не было учтено». Такие выражения отличаются от обвинительного тона и всевозможных претензий в привычных «Ты — высказываниях»: «Ты всегда так поступаешь!», «Ты унижаешь меня »
Чтобы правильно ссориться постарайтесь в своих словах избегать оценки личности партнера, навешивания ярлыков и обобщенных слов типа «всегда, никогда или все время». Такие обвинительные фразы просто заставят человека защищаться.
В грамотном конфликте не пользуйтесь такими словечками как «естественно», «несомненно», «однозначно» и тому подобные – они звучат очень категорично, вызывают раздражение, желание спорить и затягивают конфликт.
Не забывайте о том, что выразить свой гнев, обиду — это еще не решение проблемы. После правильного выражения недовольства, очень важно сказать партнеру о своей просьбе.
Уход от темы или как правильно ссориться?
Правильно ссориться мешает привычка уходить от главной темы, когда одна претензия перетекает в другую, новая тема сменяет старую, и продолжается выяснение отношений без конца и края, которое выматывает и истощает участников конфликта.
Люди, которые умеют правильно ссориться не начинают новую тему, пока не договорились по первой. Алгоритм грамотных действий: высказали недовольство, выразили прямую просьбу, пришли к договоренности и обещаниям, почувствовали облегчение и удовлетворение, и можете переходить к следующей проблеме. Обида и обидчивость. Как перестать обижаться?
Часто бывает, что к актуальному конфликту люди примешивают прежние обиды вспоминая старые конфликты: «И на прошлой неделе ты меня обидел «. Хотите правильно ссориться? Тогда не стоит обсуждая один конфликт, приплетать к нему старые разногласия.
Если ссора была конструктивная, то после завершения конфликта вы почувствуете облегчение и удовлетворение, а, возможно, даже тепло и сближение. Грамотный конфликт ведет к развитию отношений. Тест покажет конфликтная ли вы личность?
