В нашей повседневной жизни мы зачастую встречаемся с такими неприятными событиями как конфликт или так называемыми конфликтными ситуациями.

Далеко не всегда оба оппонента ведут себя в нем мудро и разумно. И очень часто конфликтная ситуация сопровождается негативными эмоциональными проявлениями участников противостояния. Эти проявления «задевают нас за живое», мы болезненно реагируем на всевозможные оскорбления, вплоть до возникновения обиды или ненависти. Обида и обидчивость. Как перестать обижаться?

Каким образом научиться правильно реагировать на чужие нападки и психологически уметь защитить себя в конфликте?. И возможно ли это, даже при условии, что вы очень «мягкий» и «слишком добрый» человек, который «мухи не обидит».

 

Психологи утверждают, что защитить себя в конфликте вполне реально, и совсем не сложно. Главное иметь терпение, приложить усилие, и через некоторое время, можно заметить, что вы научились менее болезненно реагировать на оскорбления и нападки.

Психологическая самозащита: способы и механизмы

Психологическая самозащита в конфликте состоит из нескольких механизмов и способов, которые мы подробнее рассмотрим ниже

Разумный самоанализ как один из механизмов психологической самозащиты в конфликте

После нанесенного вам оскорбления в конфликтной ситуации вы все чаще и чаще возвращаетесь к тем событиям? Прокручиваете всевозможные сценарии и придумываете все новые реакции на оскорбления?

Это вполне нормально. Пока вас это беспокоит. Иногда человек долго не успокаивается, вновь и вновь проживает в мыслях ситуацию, проговаривает еще раз то, что сказал, ищет другие варианты собственной реакции.

 Психологическая самозащита

Даже понимая, что следует забыть о незначительном эпизоде, упорно возвращается к происшедшему: “ах, если бы все заново, я вел бы себя иначе! Я бы сказал… я бы сделал … я бы был спокоен, как скала, и достойным, как джентльмен.”

Психологическая самозащита в конфликте может заключаться в том, чтобы  разрешить себе побыть режиссером тех событий: проигрывайте в уме ваши ответы на оскорбления, ваше поведение в данной ситуации, ваши действия. Постепенно боль уйдет, обида растворится и вам станет намного легче.

 

Будьте естественны! В естественности заключается следующий механизм психологической самозащиты в конфликте.

Здесь психологи советуют оставаться таким какой вы есть, в любой ситуации и не только в конфликтной. Зачастую мы ведем себя слишком воспитанно и это не дает нам постоять за себя и выплеснуть негативные эмоции. Тем самым мы терпим все оскорбления, которые льются из уст вашего оппонента, от чего после страдаем.

 Психологическая самозащита

Не скрывайте своих недостатков и не стремитесь быть идеальными. Естественность, искренность и желание постоять за себя  — вот основа поведения в конфликтной ситуации и психологической самозащиты в конфликте.  Как выйти из конфликта победителем? 

Учитесь! Жизнь никогда не бывает плавной. Чтобы психологически подготовить себя к оскорблениям, обидам, возможным конфликтам в будущем, потратьте немного времени на то, чтобы понять почему вы так страдаете от слов других. Что способствует вашей реакции?

Психологическая самозащита в конфликте включает в себя также понимание всей ситуации, истоков и особенностей своего поведения, понимания мотивов поведения вашего оппонента. Таким образом вы сможете выстроить правильную стратегию дальнейшего поведения в данном конфликте и грамотно разрешить его, возможно даже в пользу для себя  Существуют ли полезные конфликты?

Другие механизмы психологической самозащиты в конфликте:

Учитесь на собственных ошибках. И не бойтесь того, что вы пока не в силах твердо стоять перед лицом оскорблений или обид. Повышайте свою уверенность в себе, учитесь в любых ситуациях