Психология зависти
Чувство зависти присуще абсолютно каждому, независимо от пола, возраста, национальности, статуса и прочих факторов или привилегий.
По результатам наблюдений и многочисленных экспериментов доказано, что наиболее завистливые люди в возрасте 18-25 лет. Но по мере взросления, чувство зависти постепенно снижается до минимума. Наверное потому, что более старшие люди уже имеют меньше причин для зависти, нежели молодые люди, которые в силу своего возраста еще не успели добиться желаемого.
Гельмут Шех называл зависть болезнью, которая психологически истощает человека. Мелани Кляйн называла зависть противоположностью любви, поскольку человек не радуется чужому счастью. Ему становится хорошо тогда, когда другим плохо.
Христианство рассматривает зависть, как один из 7 грехов, в качестве проявления гордыни, когда человек презрительно относится к тем, кто ему равен или выше по материальному или нематериальному благополучию. К зависти во все времена относились отрицательно, считая необходимым от неё избавляться. Как достичь абсолютно любой цели?
Что такое зависть?
Психологические словари определяют зависть как проявление мотивации достижения, при которой чьи — то реальные или воображаемые преимущества в приобретении социальных благ (материальных ценностей, статуса, личных качеств и прочего) воспринимается человеком как угроза для его внутреннего благополучия и сопровождается негативными эмоциями или действиями.
Зависть — это порок, который состоит в том, что человек испытывает чувство досады, вызванное желанием обладать определенными социальными, материальными благами, успехом, статусом, личными качествами и прочим, обычно тем, чего у него по его предположению нет.
Почему люди завидуют? Основные причины зависти
Психологическая основа зависти — в несформированности нравственного чувства гуманности к другому и отсутствие умения со радоваться чужим успехам. Обычно эту основу закладывают нам ещё в детстве. Когда родители приучают ребёнка к мысли о том, что бедность – это нормально, а богатство – это зло, это плохо. Ребёнок вырастает завистливым, когда родители не любят его безусловно, игнорируют его потребность в признании, а хвалят исключительно за хорошие поступки.
Зависть формируется тогда, когда родители сравнивают своего ребёнка с другими детьми, и остаются недовольны своим. Ещё зависть появляется тогда, когда родители косвенно или прямо учат ребёнка не показывать своего счастья и не хвастаться. Что такое психологическая травма?
Вырастает взрослый, который не умеет радоваться жизни, постоянно себя во всем ограничивает, что не позволяет многого достигать в жизни. Это часто приводит к лишениям и не достигнутым целям. Когда он наблюдает блага, которыми сам хотел бы обладать, тогда и возникает зависть.
Во взрослой жизни такая воспитательная система подкрепляется другими факторами возникновения чувства зависти, например, нужда, неудовлетворенность, отсутствие личных достижений, дефицит материальных благ и различные лишения, потребности в чём-либо, недовольство собой и низкая самооценка, а также постоянное сравнение себя с другими и другие личностные особенности.
Отсутствие внутренней свободы также является причиной возникновения зависти к людям. Когда человек что-то себе не позволяет сделать, и тогда завидует тем, кто так не ограничивает себя, и при этом он обычно имеет заниженную самооценку, привыкая приносить себя в жертву в силу недостойности желать чего-то хорошего. Правильные аффирмации
Какая бывает зависть?
Зависть может быть кратковременной — это так называемая зависть-эмоция или ситуативная зависть.
Зависть может быть долговременной, как качество человека, который завидует всем и при всяком удобном случае, или как чувство зависти, которое возникает надолго и к определенному человеку.
Отдельно рассматривают белую и черную зависть, что зависит от её направленности.
О белой зависти говорят тогда, когда чужие успехи становятся для человека стимулом для достижения таких же результатов. Это конструктивное чувство зависти, которое не истощает человека, а наоборот, даёт силы для достижения успехов, преимущественно таких же как и у объекта зависти.
Черная зависть — это крайняя форма выражения зависти. Чёрная зависть наполняет человека негативными эмоциями (обидой, агрессией, злобой), заставляет его злословить, обдумывать, как лишить «счастливчика» успеха, отнять его счастье. 37 советов для вашего успеха и процветания
Чёрная зависть отягощается чувством несправедливости. Завистнику кажется, что чужой успех был достигнут незаслуженно. Это приводит к стрессу и нервному истощению. Чувство зависти нарастает, чем более желанным становится то, что есть у других. У человека возникает презрение и ненависть к тем лицам, у которых есть то, чем он сам желает обладать. И тогда зависть может проявиться в форме прямой агрессии в адрес объекта зависти, возникает так называемый «синдром Сальери».
Как перестать завидовать?
Для начала определите то, чему конкретно вы завидуете. Может оказаться так, что вам это совсем не нужно на самом деле, вы и без того счастливы. Осознайте то, что вы не знаете, как именно люди достигли своего счастья. Часто идеальность жизни других людей является только мишурой. Если бы вы знали, что им пришлось сделать, через что пройти, то вполне возможно, что вы не захотели бы оказаться на их месте.
Займитесь совершенствованием себя, самоизучением и саморазвитием. Перестаньте искать, что есть хорошего у других. Обратите внимание на то, каким образом вы себя можете сделать счастливыми.
Те люди, которым вы завидуете не хуже и не лучше вас, они просто другие, у них свой путь, оставьте их в покое, пожелайте удачи. Сделайте лучше счастливым себя и своих близких.
Чтобы перестать завидовать необходимо иметь настрой и терпение, потому что процесс избавления от зависти не простой и достаточно длительный.
Для начала вам необходимо добиться уменьшения чувства зависти, а для этого придерживайтесь некоторых правил:
1. Постарайтесь не давать пищи своей зависти. Не сравнивайте себя ни с кем, не занижайте свои успехи. Характер успешного человека
2. Помните — зависть не сделает вас успешными. Вместо того, чтобы испытывать злость и агрессию к человеку, старайтесь быть лучше. Используйте эти негативные завистливые чувства как мотивацию для достижения своих целей и желаний.
3. Радуйтесь тому, что у вас есть. Примите себя таким, какой вы есть. Найдите положительные стороны в том, где вы сейчас находитесь. У всех людей случается плохое и хорошее, но за счет своих качеств и отношения к жизни, человек может прожить её достойно, счастливо и ярко.
4. Лучший способ перестать завидовать, это действовать, тем самым постепенно изменяя свою жизнь. Переключите своё внимание с завистливых мыслей на себя и свои поступки, тогда зависть постепенно уменьшится. Как начать новую жизнь и изменить себя?
5. Чтобы перестать завидовать прекратите жалеть себя, признаваясь в слабости и своём бессилии.
Зависть мешает нам учиться у других людей. Мешает смотреть на их достоинства и заслуги, мешает стремиться к таким же результатам, мы молча страдаем из-за зависти, в тайне желая этим людям неудачи. Проанализируйте успехи других, с целью понять, что привело их к таким результатам и как вам можно использовать их опыт в своей жизни.
