«Иметь низкое мнение о себе – это не скромность. Это саморазрушение» © Бобби Соммер
Оценка влияний окружающего нас мира – это фундамент, на котором строится наша собственная самооценка.
Самооценка нужна для выживания
Оценка нужна для того, чтобы выживать. Чем точнее оценена ситуация, тем больше шансов, что ваши действия приведут к нужному вам результату.
У Чака Норриса как-то спросили: что вы будете делать, если в подворотне вас остановят злодеи с ножом в руках и потребуют кошелек. Конечно, отдам кошелек, ответил Чак, ибо денег много, и их можно заработать, а жизнь одна совершенно точно, и больше никакого другого способа пожить не представится. Характер успешного человека
Самооценка помогает достичь желаемого
Есть три вида оценочного суждения: это смотреть на мир (оценка и реакции),
это смотреть на себя самого (самооценка и перераспределение ресурсов), и, наконец, смотреть на себя и ситуацию в целом глазами третьего (прогноз и действие).
Оценка и реакции. Это наша способность видеть, слышать и чувствовать окружающий мир, и выстраивать свои реакции в зависимости от того, что воспринимают органы чувств. Так как в первооснове оценки лежит выживание, то первейшая ее задача – видеть опасность и угрозу, и реагировать на нее тем или иным образом. Как спокойно пережить стресс?
Самооценка и перераспределение ресурсов. Это наша способность к выбору эффективных ресурсов за счет более точных расчетов (на которые, как вы понимаете, способен только человек). Самооценка позволяет нам как бы смотреть на себя со стороны, сравнивать свои качества с качествами других людей и выбирать на основании этих вычислений наиболее удачные для вас действия.
Прогноз и действие. Это способность еще более высокого порядка, требующая абстрактного мышления. В этом случае мы смотрим на всю ситуацию в целом, в которую включены и мы сами, как бы глазами третьего человека, некоторого арбитра. Прогноз позволяет вам произвести расчет последствий до начала самого действия, чтобы учесть непредвиденные факторы. Как ещё можно достичь желаемого?
Итак, если вы чем-то недовольны, то это имеет большой смысл, ведь знание недостатков необходимо для перераспределения ресурсов и вашего личностного потенциала.
Суть самооценки – найти свои сильные стороны и использовать их в борьбе за выживание и достижение целей.
Почему самооценка бывает низкой?
Существует две основные причины низкой самооценки. Первая из них заключается в том, что человек начинает сравнивать свои слабые качества с теми же, но очень сильными, качествами других. Тогда самооценка теряет всякий смысл, ибо ошибки в расчетах будут разрушительны.
Вторая причина низкой самооценки заключается в том, что человек усваивает оценочные суждения других людей как объективную реальность. А любое оценочное суждение, по сути, адаптивно, и помогает выживать. Поэтому внешняя оценка — это явная попытка добиться каких-то собственных целей, которые преследует ваш оценщик. Чужие оценки – это как снег, который падает на крышу нашего здания, и если его не убирать, то крыша, в конце концов, начнет протекать.
Как научиться любить и уважать себя?
Мотивы чужих оценок
Оценивая вас, человек преследует какую-то свою цель, в которой он сам заинтересован в первую очередь. Независимо от того, положительная ли это оценка, или негативная. Если она положительная, то он хочет закрепить благоприятную для него ситуацию, если же отрицательная, то это агрессия, угроза или принуждение вас как-то изменить ситуацию. Что получается? Похвалили вас, вот и вы уже и рады стараться. Или поругали вас, и вы думаете, что вам обязательно нужно измениться, ибо таким вас видеть не хотят. Не стоит оправдывать чужие ожидания
Выводы
Оценка нужна нам для того, чтобы видеть мир таким, какой он есть на самом деле. Оценка нужна нам для того, чтобы находить слабые места и свои шансы, и использовать их. 15 секунд
Самооценка нужна нам для того, чтобы лучше знать свои слабые и сильные стороны. Это дает возможность перераспределить ресурсы и возможности, и предпочитать те, где у вас максимально много шансов. Ваша задача – бить самым сильным по самому уязвимому, а не наоборот.
Прогноз нужен для того, чтобы произвести расчет действия до начала действия и быть готовым к любым поворотам событий. В прогнозе вы используете свое знание о мире, и знание о себе самом, выстраивая на основе этого знания наиболее эффективную тактику и стратегию.
Любое оценочное суждение должно подвергаться критическому осмыслению независимо от того, положительное оно или негативное. Определять ваши слабые и сильные стороны должны, в первую очередь, вы сами. Формируем здоровую и адекватную самооценку
Самооценка – это область расчетов, а не эмоциональное состояние. Расчет может быть или правильным, или неправильным. Низкая самооценка – это следствие неправильных расчетов, а высокая самооценка – следствие правильных расчетов.
Идеальная стратегия
Правильный расчет поддается следующему описанию: выявить свои слабые и сильные стороны, затем выявить слабые и сильные стороны своего противника, и, наконец, избежать столкновения в такой форме, в которой вы неэффективны, и навязать такую войну, в которой вы явно обладаете преимуществами. И это почти математическая процедура, там нет места для эмоций, там нужен трезвый ум и объективный расчет. Эмоция понадобится чуть позднее, когда вы все, как следует, проанализируете, и дадите, наконец, по рогам вашим обидчикам и проблемам.
