«Музыка – это моральный закон. Она дает душу вселенной, крылья уму, полет воображению; музыка придает очарование всему бытию» © Платон
Вероятно, музыка появилась на свет с появлением жизни
Ученые обнаружили, что первые сделанные разумным существом музыкальные инструменты, в основном полые кости животных, существовали уже 30–40 тысяч лет назад. Птицы и млекопитающие на протяжении всего своего существования на Земле используют звуки и даже мелодии для общения.
Универсальный язык музыки будит в человеке страсти и эмоции. Когда по радио передают приятную песню, у нас сразу улучшается настроение.
Мягкая мелодия помогает успокоить нервы. Медленная классическая музыка вызывает задумчивость или грусть. Музыка может пробудить в нас творческую жилку и создать мотивацию для тех или иных поступков. Что такое мотивация к действию?
Музыка физически воздействует на нас, заставляя отбивать такт ногами, хлопать в ладоши или танцевать, задействуя при этом все наше тело.
Исследования влияния музыки на человека
Исследования показывают, что мы попадаем под позитивное влияние музыки уже с рождения (а возможно, еще находясь во чреве матери) Как стать хорошей и счастливой мамой?
Доктор Ван де Карр из Перинатального центра в Хейварде еще в 1980-х открыл принципы пренатальной стимуляции. Оказалось, дородовое воздействие на мать и плод, в том числе при помощи музыки, очень положительно влияет на развитие ребенка. Ребенок раньше начинает говорить и быстрее развивается физически. Как воспитать уверенного ребёнка?
Пренатальная стимуляция укрепляет естественную связь между матерью и малышом, способствует успешному вскармливанию.
Все это существенно отличает таких матерей и их детей от тех, кто не подвергался пренатальной стимуляции с помощью музыки. Влияние музыки на ребенка после его рождения улучшает настроение и сон малыша, позволяет ему легче справляться со стрессами, способствует более быстрому развитию памяти, мыслительных способностей и в целом функционированию мозга.
Музыка способна положительно влиять на способность человека к сосредоточению, его работоспособность и производительность. Как повысить свою работоспособность?
Влияние музыки на здоровье человека
Музыка – очень полезное средство в лечении пациентов с различными психическими расстройствами: страхами, слабоумием и некоторыми другими. Она помогает при лечении и реабилитации пациентов после тяжелых операций и онкологических больных.
В одном исследовании ученым удалось установить, что музыкальная терапия помогает добиваться большего расслабления и снижения болевого синдрома у больных раком. Другое исследование показало, что влияние музыки повышает качество жизни больных.
Влияние музыки на организм человека
Когда мы слушаем музыку, в нашем мозге активизируется выработка нейромедиаторов, которые укрепляют наше умственное здоровье.
Например, мелатонин способствует более здоровому сну. Дофамин активизирует центры вознаграждения и удовольствия в мозге. Когда же мы слушаем не нравящуюся нам или не подходящую обстановке музыку, у нас активизируется амигдала (миндалевидное тело), которая отвечает за наше поведение в стрессовой ситуации.
Иногда ее называют независимым центром «спасения и защиты». Этот маленький отдел мозга обладает огромной властью над нами. При его возбуждении в организм выбрасывается большое количество адреналина. Про эмоциональное здоровье и благополучие
Влияние музыки на мозг человека
Доктор Сюзанна Хансер, соавтор книги «Контроль над стрессами и болью с помощью музыки» и основательница отделения музыкальной терапии в Колледже музыки при университете Беркли, поясняет:
«Практически любая часть головного мозга человека так или иначе реагирует на музыку. Этот факт сам по себе очень значим: мы не знаем другого такого универсального стимулятора для нашего мозга, который действовал бы так же в режиме реального времени. Мы меняемся, когда слушаем музыку».
Установлено влияние музыки на мозг, который активнее реагирует на новую для нас музыку, чем на мелодии, к которым мы уже привыкли. Загадки нашего мозга
Например, если вы слушаете только рэп или хип — хоп, у вас формируется одно эмоциональное восприятие музыки. Если же вы расширите свой кругозор до джаза, классических или оперных произведений, то палитра эмоций существенно увеличится.
Позаботьтесь о том, чтобы репертуар вашей музыкальной библиотеки постоянно обновлялся.
Влияние музыки на человека при выполнении повседневных дел
Сделайте музыку неотъемлемой частью вашей жизни. Постарайтесь, чтобы музыка вошла в вашу повседневную жизнь в качестве важной составляющей. Она должна быть с вами везде – и дома, и на улице. Как научиться любить и уважать себя?
Готовка станет приятнее, если вы будете сопровождать ее воспроизведением гитарных или джазовых композиций. Уборка дома, стирка белья и другие домашние дела будут даваться легче, если вы будете слушать легкую танцевальную музыку.
Берите с собой наушники с плеером на прогулку, и наслаждайтесь любимой музыкой. Пусть с музыкой время течет для вас быстрее, когда вы едете на работу в автобусе или в собственном авто.
Для занятий спортом в зале и на открытом воздухе выбирайте энергичную музыку, которая побуждает к интенсивным упражнениям. Доказано, что любимая и приятная музыка способствует сжиганию лишних калорий. Как заставить себя заниматься спортом?
Влияние музыки на психику человека при разных эмоциональных состояниях
Энергичная и танцевальная музыка хорошо влияет на эффективность выполнения физических упражнений.
Для отдыха подойдет легкая музыка или лаунж музыка
Концентрации внимания способствует музыка из кино и классическая музыка.
Для игр подойдет популярная музыка
Музыка из кино и позитивная музыка нью — эйдж позитивно влияет на творческую работу
Джаз, латиноамериканская музыка, классическая музыка только для развлечения
Хиты прошлых лет подойдут в минуты ностальгии
Музыка вместо телевизора
Долгие часы у телевизора высасывают из человека энергию, а музыка, наоборот, заряжает и активизирует работу головного мозга. Попробуйте заменить вечер наедине с телевизором вечером наполненным музыкой. Ищите новые композиции, составляйте новые плейлисты, делитесь ими с друзьями, членами семьи и любимыми. В чём заключается порядочность человека?
Музыкальная терапия
В своей книге доктор Хансер посвящает целую главу описанию того, как музыка влияет на человека и его настроение.
Изучите раздел «Музыка и настроение» в части III моей книги. Там есть указания на эмоциональное и психологическое воздействие и влияние музыки на человека. Используйте их для составления плей-листов, которые лучше способствуют достижению оптимального эмоционального настроя при различных видах деятельности. Одежда и настроение
Научные исследования показывают, что сочинение музыки может принести человеку даже больше пользы, чем прослушивание чужих произведений.
Вот что говорит доктор Хансер: «Когда вы пытаетесь создавать мелодию, вы задействуете различные отделы головного мозга, развиваете моторику разных частей тела и получаете очень полезный опыт. Это особенно касается ситуаций, когда вы импровизируете, создаете новую или подгоняете под свой вкус уже существующую мелодию». Ассоциативный тест «Путешествие»
Если вы, например, умеете петь или играть на музыкальных инструментах, постарайтесь заниматься музыкальными импровизациями регулярно – раз в день или неделю.
Если музыкальными инструментами вы не владеете, запишитесь на курсы, не стесняйтесь петь в душе или поупражняйтесь вечером с друзьями в караоке.
Организуйте музыкальную вечеринку
Пригласите членов семьи и друзей на музыкальную вечеринку и попросите их принести свои любимые музыкальные композиции, особенно те, которые, по их мнению, другим участникам мероприятия неизвестны. Как помириться с другом?
Устройте дискуссию, дайте каждому рассказать, почему ему нравится та или иная мелодия, обсудите чувства, которые она пробуждает. Вы можете придумывать темы для каждой такой вечеринки. Это даст вам возможность познакомиться с разными музыкальными жанрами и побудить друзей и родственников к расширению их музыкального кругозора.
Фрагмент книги Б. Блюменталь. Одна привычка в неделю. Измени себя за год. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.
