Горе — это ядерная энергия наших эмоций. Если его понять, обуздать и направить, оно станет созидательной силой. Но если горе выходит из-под контроля, если оно искажено и не понятно, оно может стать деструктивной силой.
Поэтому так важно распознать, когда горе — здоровый процесс, а когда искаженный. Если вы простыли и чихаете, вы знаете, как о себе позаботиться, вам не нужен врач. Но если вы простыли и заработали пневмонию, глупо отказываться от помощи профессионала. То же справедливо в отношении горя. Помните: искать помощи не стыдно; стыдно, если помощь нужна, а вы о ней не попросили
Как правильно просить о помощи?
Признаки нездорового переживания потери
Настойчивые мысли о самоуничтожении
Ключевое слово — «настойчивые». В горе часто появляются мысли о самоубийстве, но они скоро проходят. Если вы начинаете обдумывать способ и условия, пора обратиться за помощью. В здоровом горе ключевое решение — «я буду жить».
Несостоятельность в обеспечении себя самым необходимым Если вы изменили образ жизни, избегаете друзей и семью — надо искать помощь. В здоровом горе мы охотно принимаем заботу других людей.
Устойчивая однообразная реакция на горе Затянувшаяся депрессия — признак необходимости вмешательства. А также постоянное отрицание утраты или отсутствие чувств много месяцев спустя; вообще любая нормальная реакция на горе, если она тянется слишком долго, требует помощи.
Злоупотребления Под этим понимается употребление транквилизаторов, снотворных, избыточный алкоголь или наркотики. Сюда же относится переедание, недоедание или манера хватать куски на ходу.
Психическое расстройство Постоянное беспокойство, галлюцинации или упадок жизнедеятельности организма свидетельствуют об эмоциональном срыве. Первейшее правило: обращайтесь к врачу при всех отклонениях от нормы.
Даже если ваше горе нормальное, здоровое, все равно старайтесь использовать любую помощь в деле восстановления баланса и перехода к полной жизни. Чем вам может помочь психолог?
Как научиться жить после потери близкого человека?
Чтобы восстановить баланс после утраты и перейти к здоровой и счастливой жизни, вы должны отыскать надежду и понимание внутри себя. Никто, кроме вас, не ответит на вопросы, прожигающие вам душу и сердце. Книги психологов
Ваша утрата в первую очередь ваша, кого бы она еще ни затрагивала. Это настолько личное дело, что вам трудно объясняться с другими, а им трудно понять вас. Помните, что одиночество усиливает страдания и боль
Как жить после потери и снова найти смысл жизни?
Верьте в то, что жизнь не остановилась и вы будете счастливы. Прежде всего вам нужно найти группу поддержки, где вы сможете свободно говорить. Далее, нужно следить за питанием, за тем, что и сколько вы пьете, а также делать зарядку и отдыхать. Что мешает быть счастливым?
Лечит нас не время, а другие люди!!
Не замыкайтесь в себе. Люди нужны вам, как воздух.
Вы должны говорить о своих чувствах, должны слушать, что случилось с другими. В этом вы найдете не просто комфорт, а силу, необходимую, чтобы жить дальше после потери.
