«Слово «Завтра» придумали для нерешительных и для детей» ©И.Тургенев
Независимо от возраста постановка цели приносит человеку исключительную пользу. Определение и достижение целей наполняют жизнь смыслом, делают человека счастливее и создают систему координат для принятия решений и определения приоритетов.
Постановка целей, больших или малых, развивает у человека независимое мышление – важнейшую составляющую счастливой жизни. Чтобы добиться желаемых результатов, необходимо, чтобы ваши цели соответствовали вашей природе.
Доктор Эдвин Локке, почетный профессор психологии Школы бизнеса Мэрилендского университета, утверждает: «Люди, которые выбирают себе цели, копируя цели других, никогда не могут быть по — настоящему счастливы. Они уже не хозяева своей жизни».
Чем отличается мечта от цели?
Вы можете мечтать жить в большом и красивом доме, похудеть или стать стройнее, завести большую собаку или стать бизнесменом. Но так и не достичь желаемого. Как достичь своей цели?
Все дело в том, что вы живете по — принципу «Если»: если у меня будет дом, если у меня будут деньги… тем самым откладывая реализацию вашей мечты.
Вообразите себе вашу мечту — вашей целью, меняя ваше мышление «Если» на другую систему координат — «Когда»
«Когда я стану богатым. Когда я построю дом….»
Определение целей в соответствии с вашими жизненными ценностями, интересами и желаниями помогает мыслить свободно и независимо и позволяет стать таким, каким вы хотите быть. Вы приобретаете полное ощущение ответственности за свою жизнь, свои успехи и неудачи.
Постановка собственных целей, реализация пошагового плана достижения желаемого позволяет повысить самооценку – еще один важный компонент счастья.
Каждый раз, когда вы добиваетесь очередной цели и прибавляете ее к списку ваших личных побед, вы доказываете себе способность достигать желаемого, которая укрепляет вашу веру в себя.
Формирование уверенности в себе
Вы узнаёте свои новые сильные стороны и осознаёте новые навыки, что позволяет вам с чувством удовлетворения браться за новые задачи. Такая уверенность в себе помогает искоренять в себе пессимизм, сомнения и страхи, придавая вам оптимизма и уверенности в том, что вы добьетесь желаемого.
Интересно, но оказывается… процесс постановки новых целей важен в борьбе со старением!! Становясь старше, мы можем терять ощущение смысла жизни, особенно к моменту выхода на пенсию и к тому времени, когда наши дети покидают отчий дом. Особенности возрастных кризисов
Новые цели вытаскивают нас из зоны самоуспокоения. Они заставляют стремиться к большему, ощущать новизну задач, приобретать новые навыки и способности, мысли и взгляды на жизнь. Они естественным путем побуждают нас к постижению нового.
Стремление к саморазвитию заставляет нас ощущать мотивацию к жизни и удовлетворение от нее, делает наш ум более активным, открытым и гибким. Все это крайне важно для предотвращения преждевременного старения и сохранения памяти.
Ведите записи о достижении поставленных целей
И не важно, насколько серьезна конкретная цель. Формулирование целей в письменном виде, описание результатов вашей работы и возможных трудностей на пути позволит вам всегда решать поставленные задачи. Записи повысят чувство ответственности за успех. Они также заставят вас более серьезно относиться к собственным целям. Как повысить свою работоспособность?
Если вы ограничите себя простым повторением своей цели про себя, не предпринимая дальнейших усилий по фиксации процесса ее достижения, то вскоре можете утратить серьезность в ее реализации, а то и вовсе забыть про нее.
Это интересно!
В ходе экспериментов, проведенных доктором Гэллом Мэтьюзом из католического Доминиканского университета, участники, которые записывали результаты продвижения по пути к намеченным целям, добивались успеха на 33 % чаще, чем те, кто свои результаты не фиксировал.
Дневник успеха и целеполагания
Заведите себе личный «Дневник Успеха», который послужит вашим первым шагом к достижению ваших целей и желаемых результатов. Как правильно ставить перед собой цели?
Начните дневник с ответов на следующие примерные вопросы:
Чего я хочу добиться? И когда? Почему эта цель важна для меня? Кто может помочь мне в ее достижении? Что именно укажет мне на то, что я достиг желаемого? Какие конкретные шаги мне нужно предпринять для достижения желаемого результата?
Какими должны быть цели?
Цели должны соответствовать вашим силам и способностям
Задайте себе вопросы: Могу ли я предпринять действия, необходимые для достижения данной цели? Какие действия приведут меня к достижению этой цели? Хватит ли у меня сил для ее достижения?
Цели должны отвечать вашим истинным интересам
Действительно ли эта цель значима для меня? Соответствует ли она моим нуждам и ценностям? Пройти тест «Цель — средство — результат»
Цели должны иметь чёткие временные рамки
Когда я хочу достичь первых желаемых результатов и Что я могу сделать для ее достижения сегодня, в ближайшие дни, недели, месяцы, год?
Цели должны отвечать вашему эмоциональному настрою
Ощущаю ли я воодушевление, думая о достижении желаемого?Хватит ли у меня мотивации и силы духа, чтобы добиться этой цели?Смогу ли поддерживать в себе высокое стремление к этой цели до момента ее достижения?
При мысли о данной цели вас должны захлестывать буря чувств, страстное желание двигаться вперед
