Метод «Пять пальцев» — эффективный способ подведения итогов дня. Замысел метода пяти пальцев принадлежит известному бизнес-тренеру Бодо Шеферу.

Метод пяти пальцев достаточно прост. Ежедневно в вечернее время или перед самым сном взглянув на свою руку вы сможете провести самый элементарный анализ прошедшего дня. Для этого вам не нужно делать какие — либо записи — первая буква названия каждого пальца вашей руки подскажет вам, о чем стоит задуматься и что проанализировать.

Мизинец — буква М. «Мысли»

Ответьте себе на следующие вопросы: Какие знания и опыт я сегодня получил? Что придумал сам, что толкового услышал от других? Где мне эти знания пригодятся? Какие ошибки я сегодня совершил, какие выводы сделал из своих ошибок, где и как смогу этот опыт использовать?

 

Отметьте для себя как минимум три интересные и практичные мысли-находки сегодняшнего дня.

Безымянный — Б. «Близкие»

Что я сделал для близких и родных? Что планировал сделать для них, а что не сделал? Исправьте себя и подойдите к реализации своих планов более ответственно.

Средний палец— буква С. «Состояние души»

метод пяти пальцев

Каким сегодня было мое настроение и душевное самочувствие? Если ваш ответ уверенное «хорошо», то переходите к следующему пальцу. Ну, а если так получилось, что сегодняшнее настроение вы оценили как «все достали» и «всё надоело» — имеет смысл завтра повнимательнее быть к своему настроению, сделать правильные выводы и улыбнуться! Что может улучшить наше настроение?

Указательный — У. «Услуги»

Кому я сегодня оказался полезен? Какими услугами смог воспользоваться сам и кого за это поблагодарил? Как изменить себя в лучшую сторону?

метод пяти пальцев

Делая услуги, мы создаем своё позитивное отношение к людям и их отношение к нам.

«Мы не столько любим людей за то добро, которое они нам сделали, сколько за то добро, которое мы им сделали». Толстой Л. Н. «Война и Мир»

Большой — Б. «Бодрость физическая»

Как я сегодня себя чувствовал? Что я сегодня сделал для своего здоровья и поддержания своей физической формы? Отметьте все сделанные на сегодня процедуры для укрепления собственного здоровья, и все те, которые не были сделаны, например из — за лени. Что делать, если ничего не хочется делать?

 

Сожмите пальцы в кулак: буква К. «Концентрация на цели»

Какие были цели моего сегодняшнего дня? Каким образом я приблизился к реализации своей цели? Что я должен был сделать сегодня? Что надо сделать завтра? и т.п.

Благодаря такому ежедневному подведению итогов и анализу всего сделанного и несделанного вы формируете основу для завтрашнего дня. Такая простая работа над своими ошибками даёт положительный результат в личностном саморазвитии.

Фиксируя важные аспекты своей жизни с помощью метода пяти пальцев вы постепенно учитесь достигать поставленных перед собой целей, учитесь быть ответственными и сознательными хозяевами собственной судьбы.