Каждый человек, без исключения, достаточно полноценен как личность. Люди с комплексом неполноценности ощущают себя неполноценными, считают, что они хуже всех, а все окружающие в чем — то его превосходят.  Зачем нам нужна самооценка?

Таким образом проблема комплекса неполноценности и заниженной самооценки вовсе не в том, что человек хуже других, а в том, что он плохо думает о себе, сравнивая себя с другими, ему только кажется, что он хуже всех.

Причины комплекса неполноценности и заниженной самооценки

Комплекс неполноценности и заниженная самооценка зарождается уже в детстве, когда родители сами не уверены в себе, чересчур зависят от мнения других людей, а потому не принимают своих детей такими, какие они есть, и пытаются их подвести под какие — то «общепринятые стандарты».

В условиях такого воспитания ребенок начинает думать, что он не такой «правильный», каким бы хотели видеть его родители и старается соответствовать социальному шаблонному поведению.

заниженная самооценка

Усугубляется комплекс неполноценности обычно в подростковом возрасте, особенно если ранимый подросток выделяется среди других реальным или мнимым физическим недостатком, или, наоборот, достоинствами, которых не имеет большинство других ребят.

Основные страдания у подростка с комплексом неполноценности вызывает мысль: «Меня никто не любит». Ему на самом деле так кажется. Хотя это неправда.

 

Даже если родители сильно критикуют ребенка за недостатки, то лишь потому, что любят его. Просто подросток не замечает любви, так как сосредоточен исключительно на критических замечаниях. Таким образом, «Я хуже всех» и «Меня никто не любит» – это не что иное, как заблуждения. Однако эти заблуждения порождают вполне реальные страдания.

Комплекс неполноценности, заложенный в детстве, переносится и во взрослую жизнь. И мешает добиваться успеха, достигать своих целей, и просто полноценно счастливо жить!

Человек, с симптомами комплекса неполноценности и заниженной самооценкой, постоянно недоволен и собой, и окружающим миром. Жизнь кажется ему слишком тяжелой и полной страданий. И, как правило, он не замечает, что причина такого мировосприятия – лишь в плохом отношении к самому себе.

Чем опасен комплекс неполноценности?

Самые опасные следствия комплекса неполноценности и заниженная самооценка – это страх сделать или сказать «что — то не то», повести себя «как — то не так», опасение вызвать насмешки, неодобрение и осуждение.

В итоге комплекс неполноценности приводит к тому, что человек может вообще отказаться совершать поступки, принимать решения, и даже замкнуться в себе, уйти от общения, только бы избежать риска неудач и ошибок. Поэтому в комплекс неполноценности входит еще социальная нереализованность.

Контроль над гневом. Как управлять своим гневом?

Результатом такой нереализованности становится постоянная грусть, подавленность и депрессия. Другие последствия комплекса неполноценности и заниженной самооценки личности — это озлобленность и агрессия, направленные на окружающих.

 

Бывает, что человек с комплексом неполноценности начинает заниматься самоуничтожением, исполняя роль жертвы. В отличие от человека с позитивным отношением к себе и своей жизни, уверенного в себе.  Узнать как сформировать здоровую самооценку?

Жизнь человека с комплексом неполноценности чрезвычайно трудна и безрадостна, ведь нередко он живет под негласным девизом: «Я плохой, люди плохие, и жизнь плохая». Если вы способны осознать, что в жизни все не так плохо и готовы избавиться от своего комплекса неполноценности, мы предлагаем вам вот что:

Как избавиться от комплекса неполноценности?

Заведите свой «дневник успеха»

Чтобы избавиться от комплекса неполноценности и заниженной самооценки, в первую очередь, надо разоблачить такие ошибочные убеждения, как «Я хуже всех» и «Меня никто не любит».

Возьмите лист бумаги, ручку, и запишите все воспоминания вашего детства, особенно те ситуации, когда вы что — то делали лучше других. Даже если это будут маленькие достижения и победы.

Комплекс неполноценности и заниженная самооценка

Возьмите другой лист бумаги, и, опять же начиная с детства, впишите туда всех людей, кто вас любил, или просто хорошо, по — доброму к вам относился. Вспоминайте все добрые слова, улыбки, взгляды, все поступки других людей, которые доказывают хорошее отношение к вам.

Обязательно скажите себе: «Меня любят, любили и будут любить. На свете множество людей, способных хорошо ко мне относиться. И я этого достоин». Отмечайте в своем дневнике все свои сегодняшние успехи и достижения, а также все проявления хорошего отношения к вам со стороны окружающих. Вскоре от комплекса неполноценности не останется и следа.

Как вести Дневник успеха для достижения своих целей?

Как еще можно избавиться от комплекса неполноценности?

1. Измените отношение к своим ошибкам и недостаткам.

Идеальных людей просто не бывает. Поэтому прежде, чем окончательно избавиться от комплекса неполноценности, вы должны перестать себя критиковать за свои промахи и недостатки. Чтобы избавиться от комплекса неполноценности постарайтесь представить себе, что эти ошибки не ваши, что они имеют отношение к другому человеку. Посмотрите на них со стороны и вы заметите, что слишком преувеличивали их.

2. Будьте снисходительны к себе и перестаньте быть себе судьей,

Прощайте себе мелкие проступки и не вините себя за них. Это поможет вам со временем преодолеть плохое отношение к себе и избавиться от комплекса неполноценности.

3. Постоянное недовольство собой может служить причиной плохого настроения.

Будьте внимательны к себе, и заметьте, почему вы собой недовольны. Если вы ругаете себя за это – прекратите делать это. Выработайте к себе хорошее отношение без всяких условий.

Как только заметите, что думаете о себе плохо, критикуете, называете плохими словами – остановите себя, и скажите: «Все равно я хороший человек. Я хорошо отношусь к себе, и имею на это право, что бы ни произошло».