Психология — это наука о душе
Еще более 2 тысяч лет назад греческое слово psyche означает «душа» и этимологически происходит от двух слов:
1) существительного «бабочка» (таинственные, прекрасные, но мимолетные движения которой символизируют наши душевные переживания);
2) глагола «дышать» (выражающего невидимое дуновение, возникающее с рождением человека и прекращающееся в момент его смерти)
Сегодня же психология — это не только наука о душе, но и о сознании человека, его психике и не только…
Психология, как наука, существует уже более ста лет, но для науки это возраст молодой. И все же количество знаний, теорий, методов разработанных учеными за этот период поражает.
Были созданы направления, школы, написаны тысячи книг, но все же, наука продолжает поиски новых перспектив развития. Разрушаем мифы о психологах
Психологическое знание как бы условно делится на:
Научную психологию со всеми сухими фактами, показателями, теориями, подходами и т. п.
и житейскую, основанную на простом человеческом, жизненном опыте.
Сегодня житейское психологическое знание получило название популярная психология
Так вот в этой статье мы рассмотрим некоторые интересные жизненно подмеченные факты, которые научно не подтверждены. В этой статье мы выделили наиболее интересные и актуальные мифы популярной психологии. Книги психологов
Миф популярной психологии № 1
Обращаясь к самим себе с ободрением и поощрением, хваля самих себя, мы можем повысить свою самооценку.
Во многих популярных книгах и руководствах по саморазвитию встречается такой совет: почаще хвалите себя, поощряйте, тем самым вы повысите свою самооценку.
На самом деле, результативность данного совета очень субъективна. И польза очень сомнительна.
Профессор Уильям Сванн из Университета штата Техас обнаружил такую закономерность: само одобрение действительно способно несколько повысить самооценку, но лишь у тех, у кого она и без того достаточно высока. Зачем нам нужна самооценка?
Люди же с невысокой самооценкой не воспринимают всерьез свои одобрительные речи в свою сторону, т.к. не привыкли доверять собственным позитивным суждениям. А в незаслуженной, с их точки зрения, похвале им слышится издевательский оттенок.
Научная психология развеивает первый миф популярной психологии:
Самооценка человека складывается в ходе всей его жизни, при поддержке окружающих людей.
Необходимо дорожить общением с теми, кому вы приятны и симпатичны, кто готов стимулировать рост вашей самооценки. Формируем здоровую самооценку
Их одобрение намного важнее любых само комплиментов. И старайтесь свести к минимуму общение с теми, кто своей неприязнью грозит поколебать вашу самооценку.
Миф популярной психологии №2
Популярная или житейская психология советует всячески повышать свою самооценку, считая, что человек с невысокой самооценкой вряд ли добьется успеха.
Соответственно, в популярной психологической литературе предлагаются всевозможные способы и приёмы, с помощью которых самооценка якобы может и должна быть повышена.
Научная же психология утверждает, что успех не равен высокой самооценке и наоборот.
Мало того, человек с достаточно заниженной самооценкой может чувствовать себя намного комфортней, чем человек с высокой самооценкой.
Это подтверждает выдающийся американский психолог Уильям Джемс, который вывел формулу, согласно которой самоуважение человека можно представить в виде дроби, числитель — это его реальные достижения, а знаменатель — его амбиции и притязания.
ё
Иными словами, самый надёжный способ повышения самооценки (лучше которого за прошедшее столетие никем не предложено) — с одной стороны, не завышать свои притязания, с другой — добиваться реальных, ощутимых успехов.
Если, образно говоря, поставить телегу впереди лошади, то есть культивировать высокую самооценку в отсутствие действительных успехов да еще на фоне завышенных амбиций, это путь не столько к благополучию, сколько в противоположном направлении — к депрессии и неврозу.
Другой психолог Николас Элмер из Лондонской школы экономики установил, что люди с завышенной самооценкой отличаются повышенной агрессивностью, нередко приводящей к противоправным насильственным действиям. Комплекс неполноценности и заниженная самооценка. Что делать?
У заключенных английских тюрем очень часто встречается завышенная самооценка. Психолог объясняет это тем, что те, кто считают себя достойными всяческих благ, часто готовы добиваться их за счет окружающих, любыми средствами, в том числе нечистоплотными и даже противоправными.
Научная психология рекомендует.
Идеалом, как ни странно, выступает “золотая середина” — самооценка, которая адекватна реальным достоинствам человека и его достижениями.
Формировать здоровую и умеренную самооценку, сложенную из фактов, объективного отношения к самому себе, принятия себя таким какой есть, самоуважения и из уважения окружающих.
Необходимо трезво отдавать себе отчет в своих сильных и слабых сторонах, дабы разумно культивировать первое и компенсировать второе.
Миф популярной психологии №3
Все свои чувства, как негативные так и позитивные, приятные и неприятные, нельзя прятать в себе, загонять их в глубину души.
Популярная психология советует открыто выражать свои чувства, а если это невозможно, например по моральным соображениям, то надо излить свой гнев на неодушевленный предмет. Развеим и этот миф популярной психологии. Чем занимается психология?
С точки зрения научной психологии —
— такое вымещение гнева на неодушевленном предмете приводит не к спокойствию или умиротворению, а как раз наоборот.
В одном психологическом эксперименте профессор Брэд Бушмэн из Университета штата Айова, намеренно дразнил своих студентов оскорбительными замечаниями по ходу выполнения ими учебного задания. Некоторым из них потом было предложено выместить гнев на боксерской груше.
Оказалось, что «успокоительная» процедура вовсе не привела студентов в душевное равновесие — по данным психофизиологического обследования, они оказались гораздо более раздражены и агрессивно настроены, чем те, кто «разрядки» не получил.
Профессор заключает: «Любой разумный человек, выплескивая таким образом свой гнев, отдает себе отчет, что настоящий источник раздражения остался неуязвим, а это раздражает еще сильнее. К тому же, если человек ожидает от процедуры успокоения, а оно не наступает, это только усиливает досаду».
Научная психология рекомендует!
Если вы эмоционально напряжены, то вам необходима психологическая разрядка. Но она не должна быть агрессивной, например избиение подушки и т.п. Здесь будут полезны такие физические нагрузки как бег или ходьба. Как выбрать хорошего психолога?
К тому же нет ничего дурного в том, чтобы сдерживать свои эмоции. Напротив, умение держать себя в руках и выражать свои чувства сообразно ситуации и следует в себе сознательно культивировать.
Результатом этого является как душевное равновесие, так и полноценное общение — более успешное, чем при спонтанном изъявлении любых чувств.
Миф популярной психологии № 4
Формируйте оптимистическое отношение к жизни, поскольку пессимизм препятствует достижению успеха
Житейская популярная психология учит позитивно мыслить, что плохого?
“Все будет хорошо! Все проблемы разрешимы! Будьте оптимистами, и успех вам обеспечен” — лозунги многих западных психологов.
Что же по этому поводу говорит нам наука?
Односторонний, гипер позитивный взгляд на мир и на себя не дает человеку реальной картины происходящего. Последствия такого мышления — беспечность и эгоизм, непредвиденный крах надежд, жестокое разочарование.
«Не будем забывать, что стакан может быть не только наполовину полон, но и наполовину пуст», — вспоминает известный афоризм специалист по социальной психологии из штата Массачусетс Джулия Норем. Кто вы — занудный пессимист или наивный оптимист?
Она исследует так называемый защитный пессимизм — стратегию поведения, когда человек стремится мысленно проиграть предстоящую ситуацию, учитывая мелкие препятствия, с которыми он может столкнуться.
Предположим, он готовится к публичному выступлению. Ему надо представить себе, что придется делать, если вдруг оборвется шнур микрофона, полетит на пол его конспект или на него вдруг нападет приступ кашля. Страхи, которые мы выбираем
Он должен помнить и о массе других мелочей, способных свести на нет даже самое удачное выступление.
Защитный пессимизм оказывается по результатам ничуть не хуже стратегического оптимизма, заставляющего человека тщательно избегать мыслей о плохом, а в некотором отношении пессимистический настрой оказывает в итоге даже лучшее влияние.
Размышления о помехах позволят полнее охватить предмет, увидеть все его стороны и таким образом будят воображение.
Интересно, что еще в Древней Греции находили связь между типом темперамента и оптимизмом/пессимизмом. Также современные психологи нашли взаимосвязь оптимизма/пессимизма с национальностью и культурой человека.
Психологи также установили, что люди нервные, обремененные различными заботами и несчастьями, склонные вечно сетовать на судьбу, постоянно жалующиеся на боли во всех частях тела, бывают у врача не чаще, чем их жизнерадостные сверстники, и уходят из жизни не раньше оптимистов.
Иными словами, даже глубокий пессимизм — не поведенческий, не защитный, не конструктивный, а именно глубокий и всеохватывающий пессимизм нисколько не вредит здоровью.
Психологи рекомендуют:
Научитесь ценить любое свое душевное состояние, принимать любое настроение.
Формируйте в себе положительное отношение к вещам, к людям и к жизни вообще.
Но не будьте отчаянным оптимистом. Здоровый и трезвый взгляд на вещи еще никому не повредил.
